Thực đơn của phương pháp thanh lọc cơ thể 3 ngày
1, Ngày thứ nhất
Bữa sáng

Để bắt đầu cho phương pháp thanh lọc cơ thể 3 ngày, trong buổi sáng ngày đầu tiên, bạn hãy uống 1 ly nước ấm cùng một nửa quả chanh để giúp thanh lọc cơ thể. Nếu bạn không uống được chua có thể pha thêm cùng 1 – 2 thìa cà phê mật ong để uống dễ hơn. Sau đó, bạn có thể bổ sung thêm một cốc sinh tố hoa quả như chuối và dâu tây hay chuối và táo,… để có thêm năng lượng cho các ngày.


Ngày thứ nhất bạn nên uống một cốc nước lọc ấm cùng nửa quả chanh

Ngoài ra, bạn cũng có thể uống một tách trà lúa mạch cùng một vài quả hạnh nhân và một quả trứng gà luộc để kết hợp thành bữa sáng cho mình. thuốc nở ngực có tác dụng thật không

Bữa trưa

Salat rau quả hoặc súp hoa quả là một gợi ý tuyệt vời dành cho bữa trưa của phương pháp thanh lọc cơ thể 3 ngày này. Tuy nhiên, bạn cần tránh sử dụng mayonnaise để trộn cùng salad và tuyệt đối không ăn tinh bột.
Bữa trưa ăn salat và hoa quả

Bữa tối

Bạn hãy uống một bát súp nhỏ và 1 đĩa salad cho bữa tối của mình. Ngoài ra, để tránh cảm giác đói, bạn nên ăn thêm một chút sữa chua không đường hoặc trộn chúng cùng với một chút hoa quả chín. Đừng quên uống một cốc nước chanh mật ong trước khi đi ngủ để kết thúc ngày detox đầu tiên của mình bạn nhé!

2, Ngày thứ hai
Buổi sáng

Đối với buổi sáng của ngày thứ 2 thực hiện phương pháp thanh lọc cơ thể 3 ngày, bạn có thể sử dụng thực đơn giống của ngày thứ nhất. tăng kích thước vòng 1 bằng trứng gà


Ngày thứ 2 bạn cũng uống nước thanh lọc cơ thể bằng cốc nước ấm như ngày thứ 1

Buổi trưa

Bạn cũng có thể thực hiện thực đơn của ngày thứ nhất, tuy nhiên cần được bổ sung thêm một vài thìa súp ngô hoặc súp củ cải và chia nhỏ chúng ra thành 2 – 3 bữa.

Bữa tối

Thực đơn bữa tối của ngày thứ hai cũng giống như của ngày thứ nhất tuy nhiên lượng rau sẽ được tăng lên nhiều hơn.

phuong-phap-thanh-loc-co-the-3-ngay

3, Ngày thứ ba
Bữa sáng

Đối với thực đơn buổi sáng detox của ngày thứ 3, bạn có thể uống 1 cốc nước mật ong chanh ấm cùng một quả táo, 1 quả chuối hoặc 1 quả kiwi.

Bữa trưa

Bạn dùng 100g nấm kim châm thái nhỏ và cho hấp với trứng. Bạn có thể ăn kèm với một bát cơm nhỏ gạo lứt và một chút xì dầu.

Bữa tối

1 đĩa rau xanh luộc và 1 đĩa salad dưa chuột và cà chua là những món ăn dùng để kết thúc phương pháp thanh lọc cơ thể 3 ngày.


Lưu ý

- Một tách trà hoa cúc sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo để có một giấc ngủ ngon và đạt được hiệu quả giảm cân cao.

- Trong quá trình thực hiện phương pháp thanh lọc cơ thể 3 ngày, nếu bạn thấy đói hãy uống một cốc nước mật ong pha với 1 thìa nhỏ tinh bột nghệ để xua tan cơn đói nhé!

- Thay vì những món ăn dùng đến dầu mỡ, bạn hãy chọn cho mình những đồ luộc, hấp, ít đường,… để nâng cao hiệu quả của phương pháp thanh lọc cơ thể 3 ngày.

- Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp phương pháp thanh lọc cơ thể 3 ngày với một số hoạt động nhẹ nhàng như tập thể dục, đi bộ, yoga,… đẩy nhanhh quá trình đào thải chất độc.

- Phương pháp thanh lọc cơ thể 3 ngày chỉ hiệu quả nếu như bạn thực hiện một cách kiên trì. Sau khi đã quen với phương pháp này, bạn có thể thực hiện liệu trình thanh lọc cơ thể trong 7 ngày. Hãy lặp lại phương pháp thanh lọc cơ thể 3 ngày hàng tuần, bạn sẽ nhìn thấy sự cải thiện sức khỏe và cân nặng của mình đáng kể đấy!

phuong-phap-thanh-loc-co-the-3-ngay

Trên đây là một số thông tin về phương pháp thanh lọc cơ thể 3 ngày mà Đào Thi chia sẻ tới bạn. Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức về phương pháp này. Chúc các bạn thành công!

View more random threads: