1. Ngô: Nó rất giàu canxi, magiê, selen và những chất khác cũng như lecithin , axit linoleic và vitamin E , phần nhiều đều mang tác dụng làm giảm cholesterol huyết thanh.
2, bột yến mạch: đựng 1 axit linoleic rất phong phú, chiếm 35% -52% trong hồ hết những axit béo ko bão hòa, hàm lượng vitamin E cũng rất phong phú, và bột yến mạch đựng saponin. Chúng đều với tác dụng làm cho giảm mức cholesterol huyết tương.
Gợi ý:


3, sữa: cất hydroxyl, axit methyl glutaric, sở hữu thể ức chế hoạt động của cholesterol synthase trong thân thể người, vì vậy ức chế sự tổng hợp cholesterol và làm cho giảm hàm lượng cholesterol trong máu. Không những thế, sữa chứa đa dạng canxi, cũng có thể khiến giảm sự tiếp nhận cholesterol của thân thể.
4, hành tây: hiệu quả hạ trục đường huyết của nó có can hệ đến allyl disulfide và một lượng nhỏ axit amin lưu hoàng. Các chất này thuộc về glycoside, ngoài việc hạ lipid máu, còn sở hữu thể ngăn phòng ngừa xơ vữa động mạch, và với tác dụng bảo vệ các huyết quản động mạch. Hơn nữa bao gồm prostaglandin A, mạch máu tâm trương, hạ huyết áp chức năng.
5, tỏi: hiệu quả hạ lipid của tỏi mang can hệ đến chất sở hữu trong tỏi - allicin. Thành phần hoạt chất này của tỏi với đặc tính kháng khuẩn và chống khối u, mang thể ngăn dự phòng xơ vữa động mạch, hạ con đường huyết và lipid máu.
6. Hạnh nhân: Hạnh nhân không đựng cholesterol và chỉ cất 7% axit béo bão hòa. Bệnh nhân tăng lipid máu ăn 30g hạnh nhân trong 1 ngày bị bệnh, mang thể thay thế thực phẩm với cất axit béo bão hòa cao.

7, hoa cúc: có tác dụng hạ lipid máu và tác dụng hạ huyết áp ổn định hơn. Người già khiến 1 ít hoa cúc trong trà xanh, với tác dụng chăm nom sức khỏe tốt cho tim mạch .
8, trứng: Trước đây, trứng được coi là cất hàm lượng cholesterol cao, và phổ thông hơn để ăn bệnh tim mạch vành. Người ta đã xác nhận rằng trứng mang cất lecithin, giúp giữ cholesterol và chất béo trong cơ thể đứa ở trạng thái lơ lửng mà ko đọng lại trên thành huyết mạch, bởi thế khiến giảm chừng độ lipid trong máu một cách hiệu quả. Nên ăn một quả trứng mỗi ngày.