Bơi lội đang là môn thể thao dưới nước khá phổ biến và được yêu thích hiện nay nhờ vào nhứng tác động tích cực với sức khỏe của con người, tuy nhiên đây không phải là bộ môn dễ dàng có thể thực hiện thuần thục. Cơ thể cần được luyện tập để tăng tính mềm dẻo nếu muốn học môn này tốt. Nhiều người khi bắt đầu học bơi thường sẽ bằn khoăn vì không biết bắt đầu từ đâu hoặc học những gì đầu tiên,.. sở dĩ như vậy vì khi chưa biết bơi vào nước sẽ dễ bị chìm, sau đây là cách dễ nhất giúp bạn dễ dàng hơn khi học bộ môn này.

Tập hít thở dưới nước : Hít thở dưới nước và hít thở trên cạn hoàn toàn khác nhau, để có thể thở được trong nước bạn cần nắm được một vài kiến thức và phải bỏ thời gian ra để rèn luyện cho nhuần nhuyễn. Vị trí an toàn cho những bạn chưa biết bơi luyện tập động tác này là gần thành bể, 2 tay bạn giữ lấy thành, cũng như động tác nín thở bạn hãy hít lấy một ngụm hơi dài rồi chìm xuống mặt nước Dùng mũi thở ra từ từ dưới mặt nước rồi ngoi lên lấy hơi bằng miệng, sở dĩ lấy hơi bằng miệng vì nó giúp lấy được một lượng hơi lớn hơn và tốt hơn cho việc học bơi của bạn.
Bài tập nổi : Những bạn mới bắt đầu sẽ cảm thấy sợ hãi bởi luôn bị chìm dưới nước, tuy nhiên sư thật rằng ai cũng có thể nổi trên mặt nước nếu luyện tập đúng cách. Để đảm bảo an toàn bạn nên chọn nơi có mặt nước cạn, cố gắng giữ người sao cho cơ thể nằm sấp trên mặt nước hoặc chìm hẳn người vào nước rồi dùng 2 tay ôm lấy đầu gối, thả lỏng cơ thể, đến khi cảm thấy cơ thể đang nổi lên thì duỗi nhẹ tay chân và thở ra, sau đó đứng dậy và thực hiện lại động tác nhiều lần để ngày càng cải thiện khả năng nổi của mình.

Đứng dưới nưới : Đây là động tác bổ trợ trong trường hợp bạn muốn đứng lên khi đang lướt nước. Để đứng lên đầu tiên bạn sẽ phải lấy lại được tư thế cân bằng trong khi đang lướt nước, đầu tiên hãy cố gắng đưa hai chân gập trước ngực, sau đó làm động tác quạt nước bằng cả hai tay ở phía sau. Hy vọng với những bài tập đơn giản ở trên sẽ giúp bạn nhanh chóng chinh phục được môn thể thao dưới nước này.

>>> Xem thêm : Học Bơi ở Quận Tân Phú - Các bước học bơi cực rất dễ thực hiện