Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thời gian ngủ và chất lượng giấc ngủ có ảnh hưởng sâu sắc tới sự tăng trưởng trí óc của con người, đặc biệt là với trẻ nhỏ trong các năm đầu đời. Tuy vậy, thời gian ngủ dài hay ngắn không phải là yếu tố duy nhất quyết định chất lượng giấc ngủ của trẻ mà việc bé ngủ có ngon giấc hay không mới tác động nhiều đến sự phát triển của trẻ. Đó là lý do chúng ta cần chọn một dòng đệm cũi cho bé sao cho tốt nhất, để bé có giấc ngủ ngon hàng đêm nhé!

>> Xem thêm đệm cũi cho bé: https://cungbeyeu.com/category/quay-ga-dem-cui/


Thời gian ngủ bao lâu là đủ với trẻ

Mỗi lứa tuổi thời gian ngủ khác nhau, trẻ càng nhỏ thời gian ngủ càng nhiều.
  • Trẻ sơ sinh: ngủ 16 - 18h/ ngày, trừ các khi thức để ăn còn lại là trẻ ngủ.
  • Trẻ: 2 - 12 tháng cần ngủ 14 -16h/ ngày.
  • Trẻ 13 - 36 tháng cần ngủ 12 - 14h/ ngày.
  • Trẻ trong khoảng 3 - 5 tuổi cần ngủ 10 - 12h/ ngày.
  • Từ 6 tuổi - 10 tuổi cần ngủ 10 - 11h/ ngày.
  • Trong khoảng 10 tuổi trờ lên ngủ bằng người lớn 8h/ ngày.

Ngoài thời gian ngủ trẻ còn phải đi ngủ đúng giờ và nhất là vào buổi tối, không nên cho trẻ ngủ quá muộn, tất cả trẻ dưới 6 tuổi không nên đi ngủ sau 21 giờ. Vì nếu như ngủ quá muộn hoóc-môn tăng trưởng của thùy sau tuyến yên không tiết ra làm cho trẻ chậm to (hoóc-môn tuyến yên tiết ra nhiều nhất là 11h-12 giờ đêm khi trẻ đang ngủ say).

Những lưu ý quan yếu để trẻ có giấc ngủ ngon

1. Đừng để bé nằm sấp (bằng bụng).

Vị trí này trước đây được những bác sĩ khuyến cáo cho bé nằm, nhưng bây giờ những nhà khoa học đã cùng đồng thuận rằng cho bé nằm bằng lưng (nằm ngửa) giảm nguy cơ bị đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS). Do những bé còn nhỏ này chưa có đủ sức để tự lật mình hay cử động lúc được đặt nằm sấp. Chính Thành ra các bé rất dễ bị ngộp thở. Trong khi đó những bé nằm ngửa thì mặt bé không bị che lấp nên có thể thở thuận lợi. Vào khoảng 6 tháng tuổi, những bé mới có thể ngủ tùy thích và có thể chuyển động khắp mọi hướng. Khi này, ngay cả khi nằm sấp thì bé cũng đã có thể chuyển động lật mình lúc cần thiết.


2. Cố định thanh chắn nôi cho tới khi bé được hai tuổi.

Kiểm tra những thanh chắn ở nôi con nhỏ có khoảng cách nhỏ hơn 6 cm để đầu của bé không thể chui lọt giữa các thanh chắn này.

3. Chọn khung giường là các thanh gỗ.

Điều này sẽ khiến giảm bụi vi sinh vật (còn gọi là ve bụi, bọ bụi) và nguy cơ bị dị ứng đường hô hấp.
(Bụi vi sinh vật hay có khi còn gọi là bụi nhà là những cái mạt – mò, chúng sống trong nhà, đặc biệt là trên da người và vật cưng nuôi trong nhà, sau đó chúng vung vãi đi khắp nơi. Bụi mạt – mò có thể kiếm tìm thấy ở đồ sử dụng chăn, gối, nệm, thảm trải… nơi mà nhiệt độ ấm, độ ẩm cao; trái lại ở nơi nhiệt độ khô hanh hao rất khó kiếm thấy chúng.)

4. Trong một vài tuần đầu có thể bạn sẽ thấy tương đối căng thẳng với ý tưởng để bé ngủ 1 mình.

Nếu như muốn, bạn có thể cho bé ngủ trong giỏ chuyên dụng cho bé hoặc trong nôi ngay bên sát giường bạn. Khuyến cáo bạn nên cho bé ngủ chung phòng với bạn trong 6 tháng đầu đời của bé.

5. Tấm nệm cho bé phải chắc chắn và vừa khít với khung giường 1 phương pháp hoàn mỹ.

Tấm nệm cho bé quá nhỏ sẽ để lại những khoảng trống mà bé có thể ngã hoặc mắc kẹt vào đấy. Cũng muốn nhắc nhở thêm là bạn không bao giờ nên sử dụng các tấm nệm cũ đã qua sử dụng cho bé.


6. Không đặt gối, chăn hoặc thanh chống va vào nôi của bé

Các bé rất dễ bị ngạt thở trong gối hoặc bị đè giữa mớ chăn gối và chẳng thể thoát ra. Chưa đề cập còn tạo nguy cơ bé bị hầm.

7. Điều chỉnh “các thiết bị ngủ” theo sự phát triển của bé.

Khi bé còn rất nhỏ và không di chuyển nhiều, 1 cái giỏ là lý tưởng (cho hai tháng đầu đời). Nó sẽ che chắn tốt cho bé và giúp bạn có thể chuyển dịch bé dễ dàng mà không làm bé tỉnh. Bạn có thể sử dụng chăn quấn bé trong suốt 3 tháng đầu đời, đây là 1 lựa chọn tốt vì nó sẽ giúp bé có cảm giác như đang trong tử cung và dòng chăn còn tạo chút sức ép lên bụng bé tạo hiệu quả thư giãn. Một chiếc túi ngủ cho bé cũng là giải pháp tuyệt vời vì nó che chắn cho bé khi cần mà không gây bất kỳ rủi ro nào.

>> Mong rằng những chia sẻ trên sẽ hữu ích đối với những mẹ bỉm sữa, hãy tiếp tục theo dõi những bài chia sẻ hay tại https://cungbeyeu.com/ nhé!

Cùng bé yêu

Địa chỉ: Trần Văn Dư P13 Tân Bình TP.HCM
SĐT: 0981.333.248
Email: cungbeyeu@gmail.com