Cải thiện sức khỏe trục đường ruột
Đường ruột đựng cả vi khuẩn tốt và xấu. Duy trì sự thăng bằng giữa hai dòng vi khuẩn này là điều quan trọng để giữ cho tuyến đường ruột khỏe mạnh. Bệnh tật, nhiễm trùng và một số dòng thuốc, chả hạn như kháng sinh, có thể làm cho đảo lộn sự cân bằng này.
Lợi khuẩn có thể giúp duy trì sự cân bằng lành mạnh. Có 1 số bằng cớ cho thấy thực phẩm cất lợi khuẩn, chẳng hạn như Kefir, có thể giúp điều trị đi tả do nhiễm trùng hoặc sử dụng kháng sinh.
1 Phân tích khoa học đã viết rằng có thể dùng Kefir để hỗ trợ điều trị loét bao tử và ruột non.

https://kefirhome.vn/blog/cac-loi-ich-tuyet-voi-cua-sua-chua-nam-kefir-danh-cho-ba-bau/
Kefir cất nhiều lợi khuẩn hữu dụng cho sức khỏe các con phố ruột.
Giúp chữa lành
những nghiên cứu trong phòng thể nghiệm đã cho thấy Kefir có thể có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm, mặc dù vẫn cần nghiên cứu thêm.
Nghiên cứu cho thấy Kefir có khả năng có lợi trong việc chống lại bệnh viêm dạ dày ruột, viêm âm đạo và nhiễm nấm.
1 Phân tích năm 2016 viết rằng Kefir làm cho giảm mức độ hiểm nguy của những triệu chứng ở chuột bị nhiễm ký sinh trùng. 1 Đánh giá khác đã chứng minh tác dụng có lợi của Kefir trên chuột trong chữa lành vết thương và giảm sự phát triển của khối u.
một nghiên cứu khác phát hiện tiêu thụ Kefir khiến cho giảm trọng lượng thân thể và tổng lượng cholesterol ở chuột béo phì. Tuy nhiên, vẫn cần có nghiên cứu thêm về con người.
một số nguy cơ từ Kefir
Kefir hầu như an toàn, nhưng 1 số người nên coi xét các nhân tố khăng khăng trước lúc bổ sung Kefir vào chế độ ăn uống.

Kefir hầu như an toàn, nhưng 1 số người nên coi xét các yếu tố nhất quyết trước khi bổ sung Kefir
Dị ứng sữa: trong khi những người không dung nạp lactose có thể uống Kefir mà không có triệu chứng, các người bị dị ứng sữa không nên uống Kefir khiến từ sữa động vật vì nó có thể gây ra bức xúc.
Tiểu đường: Vì Kefir được làm từ sữa nên nó có chứa ít đường. một số mẫu Kefirs đóng gói sẵn và có hương vị thường có lượng trục đường bổ sung cao. những người mắc bệnh tiểu con đường nên đọc kỹ bảng thành phần và chọn các loại Kefir không thêm con đường.
đàn bà có thai và cho con bú: phụ nữ có thai và cho con bú không nên uống Kefir vì hiện chưa có đủ chứng cớ nó có an toàn cho đối tượng này hay không.
sida và các bệnh khác khiến cho suy giảm miễn dịch: Kefir cất vi khuẩn và nấm đang phát triển. Có 1 số lo ngại rằng các người có hệ thống miễn dịch suy yếu có thể dễ bị nhiễm trùng từ những vi khuẩn hoặc nấm này.
Ung thư đại tràng: Ở những người đang hóa trị ung thư đại tràng, Kefir có thể làm cho nâng cao những tác dụng phụ như những vấn đề về dạ dày và ruột, buồn ngủ, đổ mồ hôi và rụng tóc.