Kết quả 1 đến 1 của 1
-
01-04-2016, 03:54 PM #1
Không tập thể dục, chỉ cần hít thở đúng cách để giảm ngay 12kg
Đây là cách giảm cân đang được người Nhật cực kỳ ưa chuộng đấy bạn nhé!
Khác với phương pháp giữ dáng của phương Tây, người Nhật ưa chuộng các biện pháp làm đẹp nhẹ nhàng thay vì “hùng hục” hàng giờ trong phòng tập. Do đó, biện pháp hít thở sâu đã mau chóng trở thành trào lưu giảm cân được ưa chuộng tại đất nước mặt trời mọc.
Ryosuke Miki – người khởi xướng trào lưu này đã giảm thành công 12 kg và 13cm vòng eo sau 50 ngày. Bằng việc hít một hơi thật sâu, trút hết không khí từ phổi rồi thở mạnh bằng bụng, các cơ bắp ở bụng sẽ được hoạt động và săn chắc dần lên, làm tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.
Tuy cách giảm cân này rất dễ áp dụng tại nhà, nhưng bạn cần lưu ý các nguyên tắc cơ bản sau để đạt kết quả tốt nhất:
Tư thế:
1 copy-880c8
Phương pháp:
Động tác 1:
- Hít một hơi thật mạnh, đẩy toàn bộ không khí trong bụng và phổi lên mũi.
- Quá trình này thực hiện khoảng 3s.
1-880c8
Động tác 2:
- Thở mạnh, đẩy toàn bộ không khí ra ngoài, miệng mở to, có thể hét to để tăng thêm lực đẩy. Đồng thời, cơ bụng đẩy mạnh về phía trước.
- Quá trình này thực hiện khoảng 7s.
2-880c8
Hãy đảm bảo cơ bụng của bạn hoạt động như sau nhé!
Mỗi ngày tập 3-5/ lần, mỗi lần 6 lượt hít vào – thở ra là chúng ta có thể đánh tan mỡ thừa rồi!View more random threads:
- Bạn cần bao nhiêu thời gian để rửa mặt và bôi kem dưỡng da?
- Thêm lợi ích bất ngờ khiến bạn muốn ăn tỏi ngay
- Tổng hợp cách biến nước vo gạo thành công cụ làm đẹp hiệu quả
- Dầu hạt Chia - bí quyết "tuyệt mật" giúp bạn khỏe đẹp mỗi ngày
- Cách dùng gia vị để chữa bách bệnh vào mùa đông
- 8 dấu hiệu cho biết cơ thể bạn đang quá thừa đường
- Rửa mặt bằng giấm táo - Biện pháp làm đẹp "hiệu quả bất ngờ"
- Tập thể dục "ngay trên giường" cũng cho dáng gọn, eo thon
- Hướng dẫn liều lượng và cách sử dụng các thực phẩm ai cũng dùng
- Tẩy cao răng tại nhà - bí quyết an toàn, rẻ tiền, hiệu quả
Các Chủ đề tương tự
-
Nhận nhà ở ngay khu vực Thủ Đức
Bởi muabannhadatonline.com.vn trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-02-2015, 11:38 PM -
Mua ngay vé máy bay đi du lịch đến nước Nhật Bản
Bởi thanhvannb91 trong diễn đàn Du Lịch Và Giải TríTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-02-2015, 03:55 PM -
Thưởng thức các loại bánh pháp ngay tại Tp.HCM
Bởi shareseoweb trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-18-2015, 07:45 PM -
Bán ngay Vũng Tàu Melody mang làn gió mới, đặt chỗ ngay
Bởi hns trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-06-2015, 10:12 PM
8 loại đinh giày bóng đá và cách...
Hôm nay, 07:36 PM in Mua Bán Thời Trang