1. Nguyên nhân hình thành mỡ bụng

Khi cơ thể béo lên, nơi tích mỡ đầu tiên thường là bụng. Bởi lẽ đây là bộ phận mỡ dễ tích tụ nhất, cũng là bộ phận ít vận động nhất. có nhiều nguyên nhân hình thành mỡ bụng nhưng chính yếu là do:

- Lười đi lại, ngồi nhiều (đây là căn bệnh nhiều của dân văn phòng)

- Ẳn uống không điều độ, kiêng khem, chế độ ăn không hợp lý, uống nhiều bia rượu, đồ uống có cồn, có gas, ăn quá mặn…

- Nữ giới sau sinh bụng có nhiều ngấn mỡ thừa.

Mỡ bụng rất dễ hình thành nhưng không tiện lợi loại bỏ nhất là những người béo bụng lâu năm. Theo thời gian, các mô mỡ sẽ tích tụ ngày một dày lên, tạo thành màng bám mỡ nên bụng sẽ càng ngày càng to hơn. Những liên kết mỡ nằm sâu ngày một kết dính có nhau chặt chẽ gây mất thẩm mỹ rất lớn. Những lúc tương tự bạn sẽ tự hỏi: có cách nào giảm béo bụng cấp tốc hay không?


Bạn cần biết: bí quyết giảm mỡ bụng

2. Cách thức giảm béo bụng cấp tốc tại nhà trong một tuần

Giảm béo bụng cấp tốc bằng muối, gừng, ngải cứu

Đây là bài thuốc đông y được giám định cao trong việc giảm béo bụng cấp tốc bằng cách tự nhiên. Bài thuốc này không chỉ có công dụng làm giảm mỡ thừa mà còn giúp máu dưới da lưu thông, da thêm săn chắc và khỏe mạnh. Bí quyết thực hiện không khó:

- Muối: muối đem rang cho nóng với một lượng muối khoảng 1 vốc đầy lòng bàn tay.

- Gừng: giã nhuyễn, đem rang chung với muối

- Ngải cứu: rửa sạch, phơi khô, băm nhỏ đem rang cộng muối.

Bạn có 3 nguyên liệu này rang chung với nhau. Khi chúng đang còn nóng thì bọc lại tỷ mỉ rồi chườm lên quanh bụng. Khá nóng từ muối, gừng và ngải cứu sẽ giúp khiến mỡ tan chảy và tiêu hủy lớp mỡ thừa dưới da.

Áp dụng bí quyết này đều đặn, một lần mỗi ngày, hài hòa có luyện tập và ăn kiêng, bạn có thể giảm béo bụng cấp tốc trong vòng 2-3 tuần.

Cách thức giảm mỡ bụng cấp tốc bằng bài tập thể dục

- Bơi lội:

Bạn có thể ứng dụng bài tập giảm mỡ bụng phối hợp này. Bơi lội là môn thể thao buộc bạn phải đi lại toàn thân và ảnh hưởng toàn bộ đến cơ bụng thông qua nhịp thở và các chuyển động qua lại. Bơi lội giúp bạn đốt cháy lượng calo và mỡ thừa nhanh chóng, giúp bạn có được vóc dáng thon thả, săn chắc tự nhiên.

Xem thêm>>> chế độ ăn kiêng giảm cân

- Bài tập gập bụng giảm mỡ mỡ bụng cấp tốc:

Để giảm mỡ bụng thì đây là bài tập tương đối nhiều và đơn thuần. Mỗi ngày bạn phấn đấu gập bụng khoảng 20-30 cái để có hiệu quả giảm mỡ bụng tối ưu. Cách thực hành rất đơn giản: bạn chỉ cần nằm ngửa trên sàn, hai tay bắt vào nhau và gối sau đầu sau ngừng thi côngĐây trong khoảng từ nâng phần đầu và thân trên lên khỏi mặt đất, quyết tâm giữ chân nằm im và không chuyển động.

Giảm béo bụng cấp tốc trong 1 tuần có thực đơn “kiêng khem”

Để giảm mỡ vòng hai cấp tốc bạn nên vận dụng 1 thực đơn có tính “kiêng khem”. Tốt hơn nhất là bạn nên sử dụng chế độ ăn lowcarb – chế độ nói không với tinh bột và đường. Ngoài ra bạn có thể hài hòa uống nước chanh muối trước mỗi bữa ăn 30 phút, ăn bưởi chua sau mỗi bữa ăn.

Lúc áp dụng nhuần nhuyễn các bí quyết này với nhau bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vòng eo thon thả chỉ cần khoảng trong khoảng 2-3 tuần. Lưu ý quan trọng nhất lúc ứng dụng những phương pháp này đó là bạn phải thật sự kiên trì và có sức chịu đựng tốt. Bạn tuyệt đối không được bỏ giữa chừng cũng được để chế độ ăn uống và tập luyện gián đoạn.

Xem thêm>>> cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần