với các ai đang bị trồi mụn, việc chăm sóc da đóng vai trò thiết yếu trong việc xử lý mụn & tránh trạng thái mụn tái phát. Ngoài việc dùng các SP chăm sóc tế bào da, việc bổ sung dưỡng chất từ các loại rau cũng có thể giúp nâng cao trạng thái mụn của bạn. Trong bài viết này, anuonglanhmanh sẽ giới thiệu tổng quát đến bạn những loại rau nên ăn khi bị mụn để hết mụn nhanh chóng & đánh bay thâm sau mụn.
1. Nguyên nhân phổ biến khiến chúng ta bị nổi mụn
Nổi mụn là một tình trạng da xuất hiện khá phổ biến và gặp ở số đông các lứa tuổi nhưng xuất hiện tối đa vẫn là ở thanh thiếu niên trong giai đoạn dậy thì và trong giai đoạn trưởng thành. Nguyên nhân chính gây ra tình trạng mụn bao gồm:
Sự bào chế dầu dư thừa: tuyến bã nhờn trên làn da chế biến dầu nhờn, nhưng khi bào chế quá nhiều, dầu sẽ bít tắc các lỗ chân lông và gây nên mụn.
Chất bẩn & tế bào chết: các tế bào chết & bụi bẩn có thể tắc nghẽn lỗ chân lông & gây ra mụn.
chuyển đổi hormone: sự thay đổi hormone trong cơ thể có thể kéo theo sự bào chế dầu thừa, làm tăng trưởng nguy cơ mắc mụn.
Di truyền: mụn có thể được di truyền từ gia đình.
áp dụng mỹ phẩm k phù hợp: dùng mỹ phẩm chứa phẩm màu hóa chất có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông & gây ra mụn.
áp lực & stress: áp lực và áp lực có thể dẫn đến chế tạo nhiều hormone cortisol, làm gia tăng chế biến dầu & kéo theo mụn.
Chế độ ăn uống: một số loại đồ ăn có thể gây nên mụn, chẳng hạn như đường & đồ ăn có đường, sữa và các sản phẩm từ sữa.
Những yếu tố trên thường “phối hợp” với nhau để gây nên mụn. Để ngăn chặn mụn, bạn nên bảo trì một chế độ ăn và uống lành mạnh, giảm áp lực, dùng SP chăm sóc biểu bì da thích hợp, & tăng tốc vệ sinh làn da.
2. Những loại rau nên ăn khi bị mụn?
2.1. Nên ăn rau diếp cá khi bị nổi mụn

Rau diếp cá là một loại rau xanh nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin C, chất xơ và khoáng chất như sắt & canxi. Nó cũng chứa các hợp chất chống oxy hóa & chất chống viêm, giúp làm sạch làn da và giảm trạng thái mụn trứng cá.
Các thành phần dưỡng chất có trong rau diếp cá có khả năng hỗ trợ chu trình giảm viêm và giảm sưng đỏ. Hơn nữa, rau diếp cá còn hỗ trợ làm giảm lượng mỡ tích tụ trong da và hỗ trợ chu trình lưu thông máu, giúp để cho làn da tràn đây năng lượng hơn.
mặt khác, rau diếp cá cũng có chức năng giúp nâng cao công dụng tiêu hóa, bức tốc hệ miễn dịch & giúp cơ thể đào thải độc tố. Bởi vì thế, nên bổ sung rau diếp cá vào chế độ ăn và uống để giúp hỗ trợ việc tiêu diệt mụn và duy trì sức khỏe chung của cơ thể.
Để dùng rau diếp cá để cải thiện tình trạng da bị mụn, bạn cũng có thể thực hiện theo các bước sau:
Chuẩn bị nguyên liệu: Rau diếp cá, bột nghệ, sữa tươi.
Rửa sạch rau diếp cá và cắt nhỏ thành từng miếng.
Pha 1 muỗng bột nghệ với 1 muỗng sữa tươi để tạo thành một hỗn hợp.
Cho rau diếp cá vào hỗn hợp bột nghệ và sữa tươi, trộn lẫn.
Để hỗn hợp trên da mặt khoảng 10-15 phút.
Rửa sạch mặt với nước ấm.
Lặp lại quá trình này 2-3 lần mỗi tuần để nâng cấp trạng thái da mụn và làm sạch da mặt.
2.2. Rau càng cua – loại rau nên ăn khi bị nổi mụn
Nên ăn rau càng cua khi bị mụn
Rau càng cua – loại rau nên ăn khi bị nổi mụn
Rau càng cua là một loại rau phổ biến trong ẩm thực VN, có đựng được nhiều VTM & khoáng chất có lợi tới sức khỏe. Tiêu biểu, loại rau này còn có tính mát và có chức năng giải độc tố cơ thể qua đường đi tiểu.
tình trạng da nhiễm mụn thường do quá trình lão hóa và tắc nghẽn lỗ chân lông gây nên. Khi lỗ chân lông bị bí tắc, dầu và bụi bặm sẽ tích tụ trong da, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mụn sinh sôi và phát triển. Điều này kéo đến việc da bị bệnh viêm, sưng đau & mẩn đỏ.
Rau càng cua được nghĩ rằng loại rau có tính mát, giúp giảm sự viêm nhiễm trên làn da, hỗ trợ cho chu trình giải độc tố cơ thể, giúp làn da khỏe hơn và giảm trạng thái mụn. Ngoài ra, rau càng cua cũng đều có đựng nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm tình trạng lão hóa & giữ cho da luôn tươi trẻ.
chính vì như thế, ăn rau càng cua thường xuyên có thể giúp nâng cấp trạng thái da mụn, VNĐ thời bức tốc sức khỏe chung của cơ thể.
2.3. Những loại rau nên ăn khi bị mụn – Rau má
Rau má là loại rau được đánh giá rất tốt trong việc khắc phục tình trạng mụn vì có tính mát và thanh nhiệt cơ thể, giải độc cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, rau má còn đựng được nhiều VTM và khoáng chất có khả năng tốt cho da.
Khi bị nổi mụn, làn da hay bị viêm và có biểu hiện nóng rát, sưng tấy. Do vậy, việc áp dụng rau má có tính mát giúp làm dịu trạng thái này & giúp giảm viêm, giảm sưng viêm tấy. Ngoài ra, rau má cũng giúp nâng cấp tình trạng da khô & rôm sảy.
Rau má cũng có thể được sử dụng để làm mặt nạ cho da mặt. Bạn cũng có thể trộn rau má cùng với một số nguyên liệu khác như dưa leo, trứng, sữa chua, mật ong,… để tạo ra một mặt nạ tự nhiên & hiệu quả trong việc làm sạch và dưỡng da. Bạn có thể sử dụng mặt nạ này mỗi tuần một hoặc hai lần để đạt hiệu quả nhất.
2.4. Bắp cải tốt cho làn da mụn
Bắp cải là một loại rau cải có nhiều tác dụng cho sức khỏe và làn da. Tiêu biểu, bắp cải có thể giúp cải tiến tình trạng mụn trứng cá & khiến cho làn da trông tươi sáng hơn.
Các chất dưỡng chất trong bắp cải như vitamin A, VTM C, Vi-ta-min ko & chất xơ có thể giúp làm sạch da và giảm sự bào chế dầu nhờn trên làn da, giúp ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông và giảm khả năng mắc mụn trứng cá. Ngoài ra, bắp cải cũng có thể có tính chất chống bệnh viêm & chống khuẩn, giúp giảm sự viêm và mẩn đỏ trên da.
mặt khác, bắp cải còn là một nguồn cung cấp chất tránh oxy hóa và chất chống ung thư nhờ các hợp chất sulforaphane & indole-3-carbinol, giúp làm sạch & loại bỏ các gốc tự do gây hại cho làn da.
Tóm lại, bắp cải là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và có khá nhiều công dụng tới sức khỏe & làn da, nhất là khi bạn đang bị mọc mụn. Bạn có thể bổ sung bắp cải vào chế độ ăn và uống của mình để giúp cải thiện tình trạng làn da và tăng cường sức khỏe chung của cơ thể.
2.5. Bí đao thanh lọc cơ thể
Bí đao là một loại rau quả nhiều chất dưỡng chất và có khá nhiều tiện ích đến sức khỏe, bao gồm cả da. Tiêu biểu, bí đao có thể giúp giảm tình trạng mụn trứng cá và để cho làn da trông tươi sáng hơn.
Một trong những lý do chính tại sao bí đao tốt cho làn da bị mụn là do đựng được nhiều vitamin A & C. Vi-ta-min A giúp tăng cường sức khỏe của da bằng cách kích thích chế tạo tế bào da mới, làm giảm tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông và ngăn chặn mụn trứng cá. Vi-ta-min C có tính chất chống oxy hóa, giúp đào thải các gốc tự do gây hại cho da và tăng tốc công dụng khôi phục của làn da.
ngoài ra, bí đao cũng chứa đựng nhiều chất chống viêm & chống khuẩn, giúp giảm sự viêm & mẩn đỏ trên da. Bí đao còn chứa chất xơ & nước, giúp giảm lượng đường trong cơ thể & sa thải độc tố, giúp da trông tươi sáng hơn.
Tóm lại, bí đao là một loại đồ ăn nhiều chất dinh dưỡng & có khá nhiều ích lợi tới sức khỏe và làn da, nhất là khi bạn đang bị nổi mụn.
2.6. Nha đam
Nha đam là một loại cây có nhiều tác dụng chữa bệnh & làm đẹp cho cơ thể, trong đó có cả tác dụng tốt cho làn da nhiễm mụn. Các thành phần dinh dưỡng và hoạt chất trong nha đam có tính kháng viêm, kháng khuẩn, giúp làm dịu & làm sạch làn da, giảm tình trạng mụn trứng cá & ngừa việc biến thành mụn mới.
Một trong những thành phần quan trọng trong nha đam là polysaccharides, chúng có khả năng tạo màng bảo vệ cho làn da, giúp giữ độ ẩm & làm dịu da bị bệnh viêm, mẩn đỏ hoặc kích ứng. Cùng theo với đó, các chất chống oxy hóa như VTM E và C có trong nha đam cũng góp phần giúp ngừa sự hình thành các gốc tự do & giảm thiểu và hạn chế tình trạng lão hóa da.
Nha đam cũng chứa axit salicylic, một thành phần có trong nhiều SP chăm sóc tế bào da trị mụn. Axit salicylic giúp làm sạch tế bào chết và tắc nghẽn lỗ chân lông, giảm sự khởi phát của vi khuẩn gây mụn trên da. Ngoài ra, nha đam còn chứa enzym protease, giúp làm sạch và làm mịn làn da.
Kết luận
Mụn là một vấn đề khó chịu đối với nhiều người, nhưng bằng cách chăm sóc tế bào da đúng cách và bổ sung dinh dưỡng từ các loại rau, bạn có thể giúp nâng cấp tình trạng mụn của mình 1 cách kịp thời và nhanh chóng và hiệu quả.
Những loại rau nên ăn khi bị trồi mụn như bắp cải, bí đao, nha đam, cải xoăn… đều là những nguyên liệu dưỡng chất giàu giá trị & có tác dụng tích cực trong việc bổ trợ điều trị mụn.
tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng, việc ăn và uống đúng cách cùng theo với việc sử dụng các SP chăm sóc làn da phù hợp mới là cách ưng nhất để giúp bạn có da đẹp khỏe & tự tin hơn.