Kết quả 1 đến 1 của 1
-
01-04-2016, 03:54 PM #1
Không tập thể dục, chỉ cần hít thở đúng cách để giảm ngay 12kg
Đây là cách giảm cân đang được người Nhật cực kỳ ưa chuộng đấy bạn nhé!
Khác với phương pháp giữ dáng của phương Tây, người Nhật ưa chuộng các biện pháp làm đẹp nhẹ nhàng thay vì “hùng hục” hàng giờ trong phòng tập. Do đó, biện pháp hít thở sâu đã mau chóng trở thành trào lưu giảm cân được ưa chuộng tại đất nước mặt trời mọc.
Ryosuke Miki – người khởi xướng trào lưu này đã giảm thành công 12 kg và 13cm vòng eo sau 50 ngày. Bằng việc hít một hơi thật sâu, trút hết không khí từ phổi rồi thở mạnh bằng bụng, các cơ bắp ở bụng sẽ được hoạt động và săn chắc dần lên, làm tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.
Tuy cách giảm cân này rất dễ áp dụng tại nhà, nhưng bạn cần lưu ý các nguyên tắc cơ bản sau để đạt kết quả tốt nhất:
Tư thế:
1 copy-880c8
Phương pháp:
Động tác 1:
- Hít một hơi thật mạnh, đẩy toàn bộ không khí trong bụng và phổi lên mũi.
- Quá trình này thực hiện khoảng 3s.
1-880c8
Động tác 2:
- Thở mạnh, đẩy toàn bộ không khí ra ngoài, miệng mở to, có thể hét to để tăng thêm lực đẩy. Đồng thời, cơ bụng đẩy mạnh về phía trước.
- Quá trình này thực hiện khoảng 7s.
2-880c8
Hãy đảm bảo cơ bụng của bạn hoạt động như sau nhé!
Mỗi ngày tập 3-5/ lần, mỗi lần 6 lượt hít vào – thở ra là chúng ta có thể đánh tan mỡ thừa rồi!View more random threads:
- 90% người mắc bệnh ung thư này ở Việt Nam chỉ phát hiện ra khi đã muộn
- Chỉ 30 ngày tập Plank cho vòng eo ***y "chết người"
- Hậu quả đáng sợ mà làn da phải chịu khi ăn uống sai cách
- Hô biến làn da trở nên sáng hồng trong vòng “một nốt nhạc”
- Sự thật "không ngờ" về việc uống nước chanh buổi sáng
- Cách dùng gia vị để chữa bách bệnh vào mùa đông
- 6 thói quen "ai cũng mắc" làm tóc càng ngày càng xấu
- Tác hại khi mặc quần áo len không đảm bảo chất lượng
- Hậu quả bạn sẽ phải đối diện khi thực hiện tẩy nốt ruồi
- Sai lầm khi vệ sinh khiến hàm răng xấu đi nhanh chóng
Các Chủ đề tương tự
-
Nhận nhà ở ngay khu vực Thủ Đức
Bởi muabannhadatonline.com.vn trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-02-2015, 11:38 PM -
Mua ngay vé máy bay đi du lịch đến nước Nhật Bản
Bởi thanhvannb91 trong diễn đàn Du Lịch Và Giải TríTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-02-2015, 03:55 PM
Khu căn hộ chung cự Vista Verde...
Hôm qua, 10:26 PM in Nhà Đất - Bất Động Sản